​Zuerst darfst du einfach mal in unserem gemeinsamen Raum ankommen, dich einrichten und es dir gemütlich machen. 

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Zuerst widmen wir uns dem vergangenen Monat, reflektieren ihn, bedanken uns und schliessen ihn bewusst ab. Wenn du möchtest, darfst du im Anschluss deine Erkenntnisse und Gedanken mit der Gruppe teilen. 

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Nachdem du deinen vergangenen Monat reflektiert hast, ist es an der Zeit, deine Energie wieder zu pushen und deine Frequenz zu erhöhen. Und um genau diesen Push zu erreichen, kommt nun der Körper ins Spiel. In einem rhythmischen Ganzkörper-Workout werden wir uns kraftvoll zur Musik bewegen, unsere Herzfrequenz erhöhen und die Ausschüttung unserer Glückshormone ankurbeln. Nach dieser ca. 30-minütigen Sporteinheit, wirst du dein Lächeln bestimmt nicht mehr los. Und das Beste? Du brauchst kein Equipment und das Workout ist für jedes Fitnesslevel geeignet! Die meisten Übungen wirst du problemlos meistern können. Ich zeige dir zudem Anpassungen, damit du den Schwierigkeitsgrad genau an dich anpassen kannst. 

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Wenn dann dein Energielevel genau da ist, wo wir es haben wollen, ist es an der Zeit, deinen Fokus auf das zu richten, was du im nächsten Monat alles erreichen, erleben und umsetzen möchtest. Traue dich, deine Visionen mit den anderen Teilnehmerinnen zu teilen und erkenne das Geschenk, das du in dir trägst.​

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Hast du noch Fragen? Dann melde dich hier bei mir. 

Und wann gönnst du dir deine kleine Auszeit vom Alltag?